Burn-out en gerelateerde psychische stoornissen
Ben je gestrest, uitgeput of erg vermoeid? Zie je er steeds meer tegenop om naar je werk te gaan?
Kunnen stress en overspanning leiden tot een psychische stoornis?
Een bepaalde mate van stress of spanning kan helpend zijn en je scherp houden. Maar wanneer je geen ruimte meer ervaart om te ontspannen, kan er sprake zijn van overbelasting. Klachten die hierbij horen worden vaak omschreven als burn-outklachten en kunnen zowel mentaal als lichamelijk zijn. De aard en ernst van deze klachten verschillen per persoon. Werkstress, overspanning en burn-outklachten kunnen geleidelijk in elkaar overlopen. Afhankelijk van hoe de klachten zijn ontstaan, hoe ernstig ze zijn en hoe lang ze aanhouden, kan er ook sprake zijn van een psychische stoornis. In dat geval kan het bijvoorbeeld gaan om een somatisch-symptoomstoornis (het hebben van lichamelijke klachten waarbij iemand zich hier buitensporig veel zorgen over maakt, er sterk door wordt beïnvloed en er veel tijd en energie aan besteedt), een paniekstoornis of een stemmingsstoornis.
Klachten bij burn-out en een psychische stoornis
Klachten kunnen ontstaan door stress, een hoge werkdruk, spanningen thuis of een combinatie hiervan. Het evenwicht tussen wat je aankunt en wat er van je wordt gevraagd raakt verstoord. Dit kan zich lichamelijk uiten in klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn, maagklachten, hartkloppingen, duizeligheid, misselijkheid, benauwdheid of een verhoogde bloeddruk. Daarnaast kun je je gespannen en onrustig voelen en merken dat werk en andere verplichtingen niet meer lukken. Prikkelbaarheid, snel boos zijn, huilbuien, besluiteloosheid en concentratieproblemen komen vaak voor. Ook slaapproblemen en voortdurend piekeren worden veel gezien. Wanneer deze klachten langer dan zes maanden aanhouden, kan er sprake zijn van een burn-out en mogelijk een samenhangende psychische stoornis.
Zelftest: Hoe gaat het met je?
Je hoeft het niet zeker te weten om een eerste stap te zetten. Een zelftest is anoniem, duurt 3 minuten en geeft direct inzicht in je mentale gezondheid. Het is geen diagnose, maar een indicatie of je hulp kan gebruiken.
Hulp bij burn-out klachten in combinatie met een psychische stoornis
Als het niet meer lukt om op te laden, is het belangrijk om hulp te zoeken. Neem je klachten serieus en wacht niet te lang met ingrijpen. In de behandeling werk je aan herstel, terwijl je tegelijkertijd leert hoe je overmatige stress in de toekomst kunt voorkomen. Een psychische stoornis die samenhangt met burn-outklachten is gelukkig goed te behandelen.
De behandeling richt zich op het herkennen van stressbronnen en gedragspatronen die hebben bijgedragen aan de klachten. Je leert hier anders mee omgaan en werkt op een gestructureerde manier aan het herstel van zowel je mentale als lichamelijke draagkracht. Cognitieve gedragstherapie speelt hierbij een belangrijke rol. Samen met je psycholoog werk je toe naar een betere balans tussen werk, verplichtingen en ontspanning en maak je een plan om terugval te voorkomen.
“Echt super! Hier word je serieus genomen en er wordt goed naar je geluisterd. Geen geitenwollen sokken toestanden of dokter Rossy benaderingen zoals je vaak hoort, maar duidelijkheid en concrete en moderne benadering van problemen en oplossingen.”
Ontspanningsoefeningen
In de behandeling van stress gerelateerde klachten zetten wij ook ontspanningsoefeningen in. Omdat deze oefeningen voor iedereen van pas kunnen komen, delen wij deze graag. Je kunt de oefeningen op deze pagina vinden.
Ik denk dat er wat aan de hand is met mij. Wat nu?
Heb je stressklachten? Je kunt je bij ons aanmelden via onderstaande knop. Wij vragen je om een verwijsbrief van jouw huisarts of bedrijfsarts bij te voegen. Daarna nemen we zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te plannen.