Trauma of Posttraumatische stress
Heb je iets ingrijpends meegemaakt? Denkt je hier vaak aan of beleef je de ingrijpende gebeurtenis telkens opnieuw?
Wat is een trauma of PTSS?
Je hebt een schokkende gebeurtenis meegemaakt en merkt dat dit nog steeds veel invloed op je heeft. Dit kan bijvoorbeeld een ongeluk zijn dat je zelf of iemand anders heeft meegemaakt, een heftige vechtpartij of ander agressie-incident, of een verkrachting. Je voelt je gespannen, bent schrikachtig en onrustig. Soms word je overvallen door herinneringen aan de gebeurtenis of heb je nachtmerries, waarbij het voelt alsof je het opnieuw beleeft. Het lukt niet om de ervaring los te laten.
Als je dit herkent, kan er sprake zijn van een trauma of een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Klachten kunnen direct na de gebeurtenis ontstaan, maar ook pas veel later. Bij PTSS zijn de klachten langer dan een maand aanwezig.
Klachten bij een trauma of PTSS
Na een schokkende gebeurtenis kunnen verschillende klachten ontstaan. Het denken aan wat er is gebeurd kan zoveel angst, verdriet of spanning oproepen dat je deze gedachten liever vermijdt. Tegelijkertijd dringen herinneringen zich vaak ongewild op. Bij PTSS is er sprake van aanhoudende klachten, zoals herbelevingen of nachtmerries waarin je de gebeurtenis opnieuw ervaart. Dit kan gepaard gaan met verhoogde prikkelbaarheid, spanning en alertheid. Je slaapt mogelijk slechter, hebt moeite met concentreren en bent sneller geïrriteerd. Mensen in je omgeving merken bijvoorbeeld dat je schrikachtig bent.
Daarnaast kan een ingrijpende gebeurtenis invloed hebben op hoe je naar jezelf, anderen en de wereld kijkt. Je kunt last hebben van schuld- of schaamtegevoelens, minder vertrouwen in anderen en een gevoel van onveiligheid. Je zelfbeeld en zelfvertrouwen kunnen hierdoor een deuk oplopen.
Acute stressstoornis
Je kunt ook direct na een traumatische gebeurtenis extreme psychische klachten hebben. Mogelijk is er dan sprake van een acute stressstoornis. Mensen met een acute stressstoornis hebben in de maand na het doormaken van een ernstige gebeurtenis gedurende enkele dagen of weken gevoelens van verdoving of afvlakking van emoties. Er is sprake van verminderd bewustzijn van de omgeving of het gevoel buiten zichzelf of buiten de dagelijkse realiteit te staan. Ook kan het zijn dat je delen van de gebeurtenis je niet meer kunt herinneren. Daarnaast heb je herbelevingen en probeer je prikkels die aan de gebeurtenis doen denken te vermijden.
Zelftest: Zit je niet lekker in je vel?
Twijfel je om naar een psycholoog te gaan? Doe dan gratis en anoniem de zelftest. Deze test geeft een indicatie in welke mate je last hebt van psychische klachten en geeft je advies over eventuele psychische hulp.
Hulp bij trauma of PTSS
Er zijn verschillende goed onderbouwde behandelvormen voor trauma en PTSS, zoals cognitieve gedragstherapie met imaginaire exposure en EMDR (eye movement desensization). Ook is online behandeling mogelijk. Op al onze vestigingen werken psychologen die gespecialiseerd zijn in deze traumabehandelingen.
Uit onderzoek blijkt dat vermijding de klachten vaak in stand houdt. Door herinneringen niet te blijven vermijden, maar ze stap voor stap aan te gaan, kan verwerking plaatsvinden. De intensiteit van de herinneringen neemt af en je merkt dat je het aankunt om eraan te denken. Daarnaast is het belangrijk om stil te staan bij de invloed die de gebeurtenis op je heeft gehad: welke gedachten en gevoelens spelen een rol? Samen met je psycholoog onderzoek je deze patronen en leer je helpende gedachten te ontwikkelen.
“Professionele aanpak van mijn hulpvraag; concrete handvatten gekregen om meteen in de praktijk toe te passen.”
Ik denk dat er wat aan de hand is met mij. Wat nu?
Heb je traumaklachten? Je kunt je bij ons aanmelden via onderstaande knop. Wij vragen je om een verwijsbrief van jouw huisarts of bedrijfsarts bij te voegen. Wij nemen zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te plannen.