Workshop Mindfulness
Meer rust. Meer focus. Meer regie.
In deze workshop leren medewerkers hoe zij bewuster omgaan met stress, drukte en afleiding. Met praktische mindfulness-oefeningen ervaren zij direct hoe meer aandacht en focus zorgen voor rust en balans.
Voor wie?
De workshop is passend voor:
- medewerkers die stress of werkdruk ervaren
- teams die meer rust en focus willen creëren
- leidinggevenden en HR-professionals
- organisaties die preventief willen investeren in mentale gezondheid
Wat levert het op?
Met deze workshop realiseer je:
- meer bewustwording van gedachten en gedrag
- praktische technieken om stress te verminderen
- meer rust, focus en energie
- betere balans tussen werk en privé
- meer regie op het dagelijks functioneren
Het resultaat: medewerkers die bewuster werken en beter omgaan met druk en verandering.
Hoe werkt het?
Interactieve en praktische aanpak
De workshop combineert korte uitleg met oefeningen en reflectie. Deelnemers ervaren direct wat mindfulness doet.
Inhoud
- Inzicht in mindfulness
Wat is mindfulness en hoe helpt het bij stress en gejaagdheid? Deelnemers krijgen inzicht in hoe aandacht en gedrag samenhangen. - Praktijkoefeningen
Deelnemers oefenen met verschillende mindfulness-technieken die direct toepasbaar zijn in werk en dagelijks leven. - Toepassing in de praktijk
Deelnemers vertalen de inzichten naar hun eigen situatie en maken een persoonlijk plan om mindfulness toe te passen.
Afgestemd op jouw organisatie
De workshop wordt vooraf afgestemd op de organisatie en specifieke wensen, zodat de inhoud aansluit op de praktijk.
Wat maakt deze workshop onderscheidend?
- Praktisch en direct toepasbaar
- Leren door te ervaren
- Gericht op werk én privé
- Toegankelijk voor brede doelgroep
- Begeleiding door ervaren HSK-psychologen
Praktische informatie
Duur: dagdeel
Groepsgrootte: maximaal 15 deelnemers
Vorm: op locatie of online